كمال اجسام نصائح ضخامه عضليه وجبات تمرين نصائح كمال اجسام Ahmed salem 07 فبراير 2017 0 إضافة تسمية توضيحية هذه النصائح للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن 1- النوم من 8 - 10 ساعات لراحة الجسم. 2- الأكل جيد بمعدل 3 ال... قراءة المزيد