نصائح كمال اجسام

إضافة تسمية توضيحية هذه النصائح للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن 1- النوم من 8 - 10 ساعات لراحة الجسم. 2- الأكل جيد بمعدل 3 ال...

اقرأ المزيد