الراحه و كمال الاجسام

إضافة تسمية توضيحية

الراحه 
جزء لا غنى عنه فى كمال الاجسام بدون الراحه لن يوجد تكتلات عضليه و زياده وزن و ربما بدون راحه لن يتم التنشيف و التحضير ايضا فهى لا تقل اهميه عن التدريب ذاته بل تزيد 
و فترات الراحه للجسم الرئيسيه (النوم ) من 7 -8 ساعات يوميا 
و بالنسبه للعضلات تستغرق العضلات الكبيره من 3ل5 ايام مثل (الظهر و الفخد و،،،،،،)
و للعضلات الصغيره تستغرق من 1ل2 ايام مثل ( الثلاثيه و الساعد و مثلثات الظهر و الاكتاف 

بضغطة زر تشارك الفائدة وتدعم المدونة

شارك

إعجاب

شاركه +

غرد تغريدة

غرد

تدوينات ذات صلة