ان العضلات بالجسم تنقسم إلى اجزاء و الياف المتشاعبه
لكن مما تتكون العضله من الداخل و ما سرها الذى جعلها سر قوه أى من الكائنات الحيه ؟
ان العضله تتكون من الماء من الداخل و من الخارج الالياف و البروتين و سر حيويتها انها نسيج قابل للانقباض و الانبساط و هو ما يجعلها تنمو اذا ما وضعت تحت ضغط و عمل شاق اكبر بشكل ما من قوه احتمالها
فهذه العمليه التى تقوم عليها لعبه كمال الاجسام بشكل خاص و قانون النمو العضلى بشكل عام
اتعرف ما هذا القانون ؟
انه قانون الاجهاد و الهدم حينما تتعرض العضلات إلى اجهاد يحدث بها هدم لكن ما يحدث بعد ذلك هو سبب النمو انه الاستشفاء بعد انتقال الدم المحمل بالماء و السعرات و البروتين و السكريات تكون تلك العضله اذن مثل الجروح نحن نصاب بجروح و بعدها يتم الاستشفاء و الالتئام و هذا ما يحدث بعد الراحه و التغذيه السليمه للعضله و التى حينها تعظم النتائج من التدريب فى الصاله
و بدون الالتزام بهذا كن على يقين انه لا فائده من التدريب العنيف
قال لى احد المدربين الذين تدربت تحت ايديهم فى السنوات السابقه شى هام للغايه عن كمال الاجسام
كان بطل العالم اكثر من 10 مرات فى بطولات الهواه لطالما حصد الذهب لمصر فى هذه البطولات الدوليه
قال لى "تدرب كما شئت و لاى وقت و لن تهبط مستواك كما يدعى البعض بسبب فتره التدريب لكن التزم بالطعام بعد التمرين و النوم "
ان كان لكمال الاجسام اسرار فقط ستكون فى تلك النقطتين انه التغذيه و الراحه
الجسم يتكون من مجموعه من العضلات ليست جميعا متساويه فى الحجم و الاتساع
لكن مما تتكون العضله من الداخل و ما سرها الذى جعلها سر قوه أى من الكائنات الحيه ؟
ان العضله تتكون من الماء من الداخل و من الخارج الالياف و البروتين و سر حيويتها انها نسيج قابل للانقباض و الانبساط و هو ما يجعلها تنمو اذا ما وضعت تحت ضغط و عمل شاق اكبر بشكل ما من قوه احتمالها
فهذه العمليه التى تقوم عليها لعبه كمال الاجسام بشكل خاص و قانون النمو العضلى بشكل عام
اتعرف ما هذا القانون ؟
انه قانون الاجهاد و الهدم حينما تتعرض العضلات إلى اجهاد يحدث بها هدم لكن ما يحدث بعد ذلك هو سبب النمو انه الاستشفاء بعد انتقال الدم المحمل بالماء و السعرات و البروتين و السكريات تكون تلك العضله اذن مثل الجروح نحن نصاب بجروح و بعدها يتم الاستشفاء و الالتئام و هذا ما يحدث بعد الراحه و التغذيه السليمه للعضله و التى حينها تعظم النتائج من التدريب فى الصاله
و بدون الالتزام بهذا كن على يقين انه لا فائده من التدريب العنيف
قال لى احد المدربين الذين تدربت تحت ايديهم فى السنوات السابقه شى هام للغايه عن كمال الاجسام
كان بطل العالم اكثر من 10 مرات فى بطولات الهواه لطالما حصد الذهب لمصر فى هذه البطولات الدوليه
قال لى "تدرب كما شئت و لاى وقت و لن تهبط مستواك كما يدعى البعض بسبب فتره التدريب لكن التزم بالطعام بعد التمرين و النوم "
ان كان لكمال الاجسام اسرار فقط ستكون فى تلك النقطتين انه التغذيه و الراحه
 |
منها ما هو كبير مثل الظهر و الذى يتشكل فى المجنص و القطنيه و مثلثات الظهر و الترابيس و مثل الفخد الذى يشكل اهميه ليس بحجمه فقط و مساحته و انما لانه احد العضلات التى حينما تهتم بها تحفز التيستيرون الطبيعى بالجسم و الناتج عن الانقباض و الانبساط للخصيه من القرفصاء و الدفع
و الدراع و الصدر و الاكتاف ذات الاهميه القصوى للجسم فجميعها عضلات مساعده لبعض فى التدريب بخلاف الشكل الجمالى الذى تتمتع به حينما تنمو هذه العضلات بشكل صحيح و سليم بالجسم .
0 التعليقات لــ "العضلات بالجسم "